Жимс таны эрүүл мэндэд тустай гэдгийг мэдэхийн тулд мэргэжилтэн байх албагүй. Тэдгээрийн ихэнх нь бидний сайн сайхан байдалд маш эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд тэдгээрийн дотроос хамгийн амттай, үзэсгэлэнтэй цитрус жимсний нэг бол мандарин юм.
Энэ жимс нь апельсинтэй маш төстэй тул заримдаа хүмүүс андуурдаг. Би мандариныг маш сайн мэддэг болсон шалтгаан нь түүний шинж чанартай холбоотой байдаг нь эргэлзээгүй.
Мандарины шинж чанарууд:
Тэр амттай бас баялаг сайхан анхилам үнэртэй. В1, В2, В3, В6, В9 зэрэг олон тооны витаминаар баялаг. Энэ нь магни, төмөр, ф о с ф о р , к а л ь ц и , к а л и, с е л е н , цайр зэрэг эрдэс б о д и с агуулдаг. Энэ төрлийн жимсийг хэрэглэх нь бидний биед маш чухал юм. Гэхдээ хальстай нь бид юу хийх вэ? Мандарины хальс маш их ашиг тустай гэж олон эмч нар хэлдэг .
Түүний хэрэглээ юу вэ?
Хоол боловсруулах э р х т н и й асуудал. Хэрэв та хоол боловсруулах э р х т н и й асуудлаас ангижрахыг хүсч байвал дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй. Мандарины хальсыг н у н т а г болгон н у н т а г л а ж, ямар ч хоолонд уг н у н т га а с а а нэмнэ. Энэ хэрэгсэл нь ходоодны өвдөлттэй тэмцэх, хий үүсэхийг арилгахад тусална.
Биеийн ядаргаа, нойрны асуудал. Бага зэрэг хальс аваад жижиг уутанд хийнэ. 15 минутын турш түүний үнэрээр амьсгална. Энэ нь толгой өвдөх, унтах асуудал, ядрах зэргийг багасгах эсвэл бүрмөсөн арилгахад тусална.
Мөөгөнцөр. Хүмүүсийн хамгийн түгээмэл асуудлын нэг бол мөөгөнцөр юм. Мандарины хальс нь энэ асуудлыг шийдэж чадна, та дараах зүйлийг хийхэд хангалттай. Мандарины шинэхэн хальс авч, шүүсийг нь өдөрт хоёр удаа өвдсөн хэсэгтээ үрнэ.
Ханиалга. Энэ өвчин нь маш тааламжгүй байж болох бөгөөд ханиад, амьсгалын замын эмгэгээс үүдэлтэй байдаг. Мандарины хальсны ачаар та энэ шинж тэмдэгтэй тэмцэж чадна. Та дараах алхмуудыг дагахад л хангалттай. Мандарины хальснаас жижиг хэсгүүдийг аваад хатаана. Ус буцалгаж, түүнд хальстай шил нэмнэ. Бэлдмэлийг харанхуй газар долоо хоног байлгана. Цаг дуусахад өдөрт гурван удаа хоол бүрт 20 дусал шингэн нэмнэ.
Б р о н х и т. Нэг аяга халуун усанд хагас мандарины хальс нэмнэ. Усыг нэг цаг байлгаад дараа нь ууна. Та энэ эмийг өдөрт 3 хүртэл удаа хэрэглэж болно. Хамраас нус гоожих. Мандарины хальсны ачаар та хамрын асуудлыг илүү үр дүнтэй даван туулж чадна. Буцалж буй усанд бага зэрэг мандарины хальс хийнэ. Буцалгах үед уураар 10 минутын турш амьсгалах боловч өөрийгөө шатаахаас болгоомжил.
Ө т г ө н хаталт. Мандарин нь 88% ус бөгөөд ө т г ө н хатах, ш и н г э н алдалтыг арилгахад тусалдаг. Цусны даралт. К а л и зэрэгт агуулагдах шим тэжээл, эрдэс б о д и с ы н ачаар цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг. Зарим мэргэжилтнүүд зүрх судасны эмчид очихоосоо өмнө мандарин хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ш а р х. Мандарины т о с нь ш а р х ы г эдгээдэг. Хэрэв та ямар нэгэн г э м т э л авсан бол эдгэрэлтийг түргэсгэхэд ашиглаж болно. Мандарин нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдээс з а й л с х и й х, арьсны өнгийг сайжруулахад тусалдаг. Энэхүү жимс нь үсийг ургуулж, саарал үсний харагдах байдлыг удаашруулдаг.
Цус багадалт. Зарим шинжээчид витамин С төмрийг шингээхэд тусалдаг тул мандарин идэхийг зөвлөж байна. Х о р т хавдраас урьдчилан сэргийлэх. Мандарин нь биед ашигтай хүчлийн өндөр агууламжтай байдаг. Мандарин нь мөн азотын ислийг агуулдаг бөгөөд энэ нь зарим төрлийн х о р т хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Судалгаанаас үзэхэд мандарины шүүс уух нь элэгний х о р т хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.
А т е р о с к л е р о з. Мандарин нь ө ө х т о с н ы хуримтлалаас болж судас хатуурахтай тэмцэхэд тусалдаг н о б и л и т и н агуулдаг. Турах. Мандарин хэрэглэх нь ходоодонд агуулагдах эслэгийн улмаас гэдэс цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг. Зөвшөөрч байна, хоолны д э г л э м и й н хувьд энэ бол маш ашигтай шинж чанар юм. Мөн и н с у л и н ы түвшинг бууруулахын тулд мандарин хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Витамин С-ийн эх үүсвэр. Витамин С нь бидний бүх биеийг хамгаалахад тусалдаг. Энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, янз бүрийн өвчний эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Энэ бүх ашиг тусын зэрэгцээ мандарин нь зүгээр л амттай байдаг! Хэрэв та үүнийг хоолны д э г л э м д оруулбал таны бие танд талархах болно! Та мандаринд дуртай юу? Тэдний хальсны ашиг тусын талаар та мэдэх үү?
