Та хэт их цаг хугацаа, мөнгө үрэлгүйгээр хараа, ой санамжаа бэхжүүлж чадна.
Илүү сайн эрүүл хооллох нь хамгийн зөв сонголт юм. Бидний хоол хүнс нь биднийг илүү сайн болгодог шим тэжээлийг авахад маш чухал юм.
Ямар хүнс хэрэглэвэл таны ой санамж сэргээх вэ?
Улаан лооль: Л и к о п е н э э р баялаг а н т и о к с и д а н т нь тархийг чөлөөт р а д и к а л г э м т л э э с хамгаалдаг.
Төрөл бүрийн самарнууд: Хүчилтөрөгч агуулсан цусны урсгалыг сайжруулж, о м е г а 3-аар баялаг, тархины үйл ажиллагааг бэхжүүлэх чадвартай.
Алим: Энэ нь эрүүл мэндийн гол хүнс бөгөөд тогтмол хэрэглэснээр биеийн системийг сайжруулдаг.
Хүрэн манжин: Тархины үйл ажиллагаа, биеийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.
Үр тариа, буурцагт ургамал: О м е г а 3, эслэг, уураг, нүүрс усаар баялаг. Эдгээр нь ясыг бэхжүүлэх, нүдний эрүүл мэнд, тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
Хар шоколад: Энэхүү бүтээгдэхүүн нь бидний биед маш их эерэг нөлөө үзүүлдэг, антиоксидант агууламж, концентрацийг идэвхжүүлдэг кофейн агуулдаг.
Турмерик: Энэхүү гайхамшигтай амтлагч нь а н т и о к с и д а н т агуулсан, чөлөөт р а д и к а л у у д ы н э с р э г биеийг бэхжүүлж, ой санамжийг сайжруулдаг.
Розмарин: Тархины санах ойн мэдрэгчийг идэвхжүүлдэг хүчтэй ургамал.
Өндөг: Өндөгний шаранд к о л и м а хэмээх б о д и с агуулагддаг нь тархины үйл ажиллагаа, ой санамжийг сайжруулахад маш их тустай.
Авокадо: Бүх э р х т э н д тустай, цусны урсгалыг сайжруулдаг, тархийг илүү сайн тэжээдэг маш сайн жимс.
Сонгино: Биеийн байгалийн үйл ажиллагааг, тэр дундаа тархины үйл ажиллагааг сэргээдэг алдартай найрлага.
Хулууны үр: Тархины эрүүл мэндийг дэмжих в и т а м и н В12, ф о л и й н х ү ч и л агуулсан.
Загас: Тархины үйл ажиллагааг арчлахад зайлшгүй шаардлагатай орц бөгөөд о м е г а -3 ихээр агуулдаг.
Цангис: Хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг үр дүнтэй а н т и о к с и д а н т агуулсан.
Ногоон цай: Өдөрт 3 аяга уух нь эрүүл мэндийн олон өвчний эсрэг үр дүнтэй бөгөөд анхаарал төвлөрөл, ой санамж болон бусад танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Та өөрийн биеийг бэхжүүлэх хамгийн сайн аргыг аль хэдийн мэддэг бөгөөд энэ нь танаас хамаарна. Хооллох зуршилаа үргэлжлүүлэн сайжруулж, энэ мэдээллийг найзуудтайгаа хуваалцаарай.
